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五十营篇第十五（第2页）

岐伯哈哈一笑：“陛下，这六寸只是每次呼吸的‘小目标’。

您想啊，一天24小时，您得呼吸多少次？这气儿日积月累，在咱们身体里那可是翻山越岭，环游全身呢！”

黄帝恍然大悟：“哦~原来如此！

那岐伯，你说这呼吸跟咱们身体有啥关系呢？是不是呼吸得好，就能百病不生，长生不老啦？”

岐伯摇了摇头，笑道：“陛下啊，呼吸确实是咱们生命活动的根本，但它可不是万能的。

不过呢，呼吸顺畅了，气血就流通，身体自然就更健康。

至于长生不老嘛，那还得靠咱们平时多锻炼，合理饮食，再加上一点点好运气才行。”

黄帝听了，若有所思地点点头：“原来如此，呼吸这事儿，还真是大学问啊！

那岐伯，你说咱们平时应该怎么呼吸，才能让身体更健康呢？”

岐伯摸了摸下巴上的小胡子，开始传授他的呼吸大法：“陛下啊，呼吸这事儿，得讲究个自然。

您别老想着怎么呼吸，让呼吸自己来找您。

就像咱们平时走路一样，不用刻意去想先迈哪条腿，走着走着就走了。

呼吸也一样，放松身心，让气儿自然而然地进出。

还有啊，深呼吸也是个好办法，能让咱们的气儿走得更远，身体更放松。”

黄帝一听，眼睛一亮：“深呼吸？听起来挺简单的嘛！

那我以后得多试试。”

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岐伯笑着点头：“没错，深呼吸不仅能让您身体更健康，还能让您心情更平静。

您看那些高僧大德，打坐的时候都喜欢深呼吸，就是这个道理。”

黄帝听了，心里那叫一个美呀，感觉自己又get到了一个新技能。

不过，咱们这位黄帝陛下可不是个省油的灯，他又开始琢磨起新的问题来了：“岐伯啊，你说这呼吸跟咱们的情绪有没有关系呢？比如我一生气，呼吸就变得急促起来。”

岐伯一听，心里暗赞这黄帝陛下真是聪明绝顶，这都能想到。

他点了点头说：“陛下说得没错，呼吸跟咱们的情绪确实关系密切。

您看，生气的时候呼吸急促，那是因为气儿在身体里乱窜，找不到出口。

所以咱们常说‘气大伤身’，就是这个道理。

反过来呢，如果您能控制好自己的呼吸，让气儿平稳地进出，那您的情绪也就能稳定下来了。”

黄帝一听，那叫一个激动啊，感觉自己又发现了新大陆：“原来如此！

那以后我生气的时候，就多深呼吸几下，让气儿消消火。”

岐伯听了，哈哈大笑：“陛下真是聪明绝顶！

不过啊，深呼吸只是辅助手段，关键还得靠您自己修炼心性，学会控制情绪。”

黄帝又问岐伯：“岐伯啊，我这心里头有个事儿，老想不明白了。

你说咱们这一呼一吸的，里面到底有啥门道？”

岐伯一听，嘿，这事儿简单啊，于是慢悠悠地开了腔。

岐伯说：“皇上啊，这事儿咱们得从数字说起。

您知道吗？十口气呼出去，咱们的气儿就能在体内走六尺远。

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