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营卫生会篇第十八一（第4页）
黄帝一听，连连点头：“嗯！
你说得对！
那咱们怎么才能让这俩小精灵跑得刚刚好呢？”
岐伯笑了笑：“这你可就问对人啦！
其实啊！
要想让这俩小精灵跑得刚刚好很简单！
只要咱们保持好的生活习惯就行了！
比如按时睡觉、合理饮食、适当运动啥的！
这样一来呢！
咱们的身体就能保持平衡啦！
这俩小精灵也就能跑得刚刚好啦！”
黄帝一听，哈哈大笑：“哈哈！
你说得真好！
看来啊！
咱们得好好爱护自己的身体才行啊！”
黄帝有一天突发奇想，他琢磨着：“哎，你说这老人家晚上咋就睡不着呢？是不是心里藏着啥小秘密？反过来，那些年轻力壮的小伙子，大白天的跟打了鸡血似的，也不见他们打个盹儿，这又是咋回事呢？”
于是，黄帝决定找岐伯大夫，来一场“睡眠大揭秘”
。
岐伯一听黄帝这问题，心里暗笑：“这老爷子，真是人老心不老，对啥都好奇。”
但他还是一本正经地开讲了：“来来来，咱们先说说那些身强力壮的小伙子们。
你想啊，他们血气方刚，身体里的气血跟小河流水似的，哗哗的，那叫一个充沛！
肌肉呢，也是滑溜溜的，弹性十足，就像是刚出锅的年糕，气道更是畅通无阻，跟高速公路似的，营气和卫气（中医里的两种重要能量流）在身体里跑来跑去，规律得很。
白天呢，营气负责给大脑加油打气，让人精神抖擞；到了晚上，卫气就开始巡逻，保护身体，顺便让人安心入睡。
所以啊，这些小伙子们白天精神满满，晚上也能一觉到天亮。”
黄帝一听，频频点头：“嗯，这解释挺靠谱！
那老人家晚上睡不着又是咋回事呢？”
岐伯叹了口气，假装抹了把不存在的眼泪（其实他是想笑场）：“这老人家啊，岁月不饶人嘛！
气血不像年轻时那么旺盛了，就像是电池用久了，电量不足了。
肌肉呢，也开始缩水，变得干巴巴的，就像是秋天里的树叶，气道也变得不那么通畅，有点儿像下班高峰期的街道，堵得慌。
更糟糕的是，五脏六腑也开始闹意见，它们之间互相‘搏斗’，其实就是功能不协调了。
这样一来，营气就少了，卫气呢，也不老实，开始内部捣乱，不搞巡逻了，反而去骚扰大脑，让大脑不得安宁。
所以啊，老人家白天没精打采，晚上还失眠多梦，睡眠质量差得很。”
黄帝一听，哈哈大笑：“岐伯啊岐伯，你这解释真是既专业又幽默！
这么说来，咱们得给老人家多补补气血，让他们也能享受一夜好眠咯？”
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