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range
16.5
~
20
hz:思考、处理接收到外界讯息(听到或想到)
3.
high
range
20.5
~
27
hz:激动、焦虑;清醒状态。许多人缺乏足够的β波活动,可导致精神或情绪障碍,如抑郁症、多动症和失眠。刺激β波活动可以稳定情绪、提升能量水平,增强专注力。smr(感觉运动节律,12
-
15hz)与身体运动、专注力、入睡有关,可放松、提升注意力。beta
1
(15
-
20
hz)-
可提升心理能力、智力、专注力。beta
2
(20
-
27hz)-
高度警觉,焦虑。
a波(阿尔法波)
8hz
-
13hz(不足
14
hz)
放松、平静、闭眼但清醒时;清醒而放松。当你早上刚醒来或临睡前,会很自然地处于这个状态。当你闭上眼睛,你的脑部会自动开始产生更多的a波。许多研究者监测优秀冥想者的脑电活动时,发现a波活动强劲增长。a波可以增强记忆力,减轻不适与疼痛,缓解压力和焦虑。
θ波(西塔波)
4hz
-
7hz(不足
8
hz)
成人情绪受到压力时,尤其是失望或挫折;轻睡眠,深度放松。θ波是一个很容易接受信息的心理状态,已被证明对于催眠、暗示、自我确认非常有用。
δ波(戴尔塔波)
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